slider-1920x1077

Corona-AKTIV Programm

Kraftübungen für Jedermann

In unserem letzten Block des Corona-AKTIV Programms zeigt Miriam Kraftübungen für den ganzen Körper mit einfachen Hilfsmitteln, die jeder zuhause hat.

Alle Videos finden Sie hier und auf unserem YouTube-Kanal, in der Playlist: Corona-AKTIV

Anbei das gesamte Programm zum Nachlesen als Datei: Corona AKTIV Heft

Viel Spaß!
Bleiben Sie gesund und in Bewegung.

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

YouTube immer entsperren

PGlmcmFtZSBzcmM9Ii8vd3d3LnlvdXR1YmUtbm9jb29raWUuY29tL2VtYmVkL2I5SUNZS0gtdkIwP3dtb2RlPXRyYW5zcGFyZW50JiMwMzg7ZW5hYmxlanNhcGk9MSIgd2lkdGg9IjY0MCIgaGVpZ2h0PSIzNjAiIGRhdGEtcGxheWVyLXR5cGU9InlvdXR1YmUiIGFsbG93ZnVsbHNjcmVlbiA+PC9pZnJhbWU+

TEIL 1

Übungen für die Arme (Biceps)

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

YouTube immer entsperren

PGlmcmFtZSBzcmM9Ii8vd3d3LnlvdXR1YmUtbm9jb29raWUuY29tL2VtYmVkL3BHbDBOWGtlQnR3P3dtb2RlPXRyYW5zcGFyZW50JiMwMzg7ZW5hYmxlanNhcGk9MSIgd2lkdGg9IjY0MCIgaGVpZ2h0PSIzNjAiIGRhdGEtcGxheWVyLXR5cGU9InlvdXR1YmUiIGFsbG93ZnVsbHNjcmVlbiA+PC9pZnJhbWU+

TEIL 2

Übungen für die Arme (Triceps)

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

YouTube immer entsperren

PGlmcmFtZSBzcmM9Ii8vd3d3LnlvdXR1YmUtbm9jb29raWUuY29tL2VtYmVkL05aQTdLT3BXbHlvP3dtb2RlPXRyYW5zcGFyZW50JiMwMzg7ZW5hYmxlanNhcGk9MSIgd2lkdGg9IjY0MCIgaGVpZ2h0PSIzNjAiIGRhdGEtcGxheWVyLXR5cGU9InlvdXR1YmUiIGFsbG93ZnVsbHNjcmVlbiA+PC9pZnJhbWU+

TEIL 3

Kombi-Übungen für die Arme (Bizeps-Triceps)

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

YouTube immer entsperren

PGlmcmFtZSBzcmM9Ii8vd3d3LnlvdXR1YmUtbm9jb29raWUuY29tL2VtYmVkL1d2TlFsSGRNYmtzP3dtb2RlPXRyYW5zcGFyZW50JiMwMzg7ZW5hYmxlanNhcGk9MSIgd2lkdGg9IjY0MCIgaGVpZ2h0PSIzNjAiIGRhdGEtcGxheWVyLXR5cGU9InlvdXR1YmUiIGFsbG93ZnVsbHNjcmVlbiA+PC9pZnJhbWU+

TEIL 4

Übungen für den Oberkörper (Rücken – Schulter – Brust)

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

YouTube immer entsperren

PGlmcmFtZSBzcmM9Ii8vd3d3LnlvdXR1YmUtbm9jb29raWUuY29tL2VtYmVkL2F0RjcyYU5SUzZVP3dtb2RlPXRyYW5zcGFyZW50JiMwMzg7ZW5hYmxlanNhcGk9MSIgd2lkdGg9IjY0MCIgaGVpZ2h0PSIzNjAiIGRhdGEtcGxheWVyLXR5cGU9InlvdXR1YmUiIGFsbG93ZnVsbHNjcmVlbiA+PC9pZnJhbWU+

TEIL 5

Übungen für den Rücken

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

YouTube immer entsperren

PGlmcmFtZSBzcmM9Ii8vd3d3LnlvdXR1YmUtbm9jb29raWUuY29tL2VtYmVkLzJXSGhWR0Y0aW8wP3dtb2RlPXRyYW5zcGFyZW50JiMwMzg7ZW5hYmxlanNhcGk9MSIgd2lkdGg9IjY0MCIgaGVpZ2h0PSIzNjAiIGRhdGEtcGxheWVyLXR5cGU9InlvdXR1YmUiIGFsbG93ZnVsbHNjcmVlbiA+PC9pZnJhbWU+

TEIL 6

Übungen für den Bauch und die Beine

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

YouTube immer entsperren

PGlmcmFtZSBzcmM9Ii8vd3d3LnlvdXR1YmUtbm9jb29raWUuY29tL2VtYmVkL1MzQzNndHBCN2ZjP3dtb2RlPXRyYW5zcGFyZW50JiMwMzg7ZW5hYmxlanNhcGk9MSIgd2lkdGg9IjY0MCIgaGVpZ2h0PSIzNjAiIGRhdGEtcGxheWVyLXR5cGU9InlvdXR1YmUiIGFsbG93ZnVsbHNjcmVlbiA+PC9pZnJhbWU+

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

YouTube immer entsperren

PGlmcmFtZSBzcmM9Ii8vd3d3LnlvdXR1YmUtbm9jb29raWUuY29tL2VtYmVkL3hOUy1DbHZ6SGhNP3dtb2RlPXRyYW5zcGFyZW50JiMwMzg7ZW5hYmxlanNhcGk9MSIgd2lkdGg9IjY0MCIgaGVpZ2h0PSIzNjAiIGRhdGEtcGxheWVyLXR5cGU9InlvdXR1YmUiIGFsbG93ZnVsbHNjcmVlbiA+PC9pZnJhbWU+

Datenschutzeinstellungen

Wir nutzen Cookies auf unserer Website. Einige von ihnen sind essenziell, während andere uns helfen, diese Website und Ihre Erfahrung zu verbessern. Wenn Sie unter 16 Jahre alt sind und Ihre Zustimmung zu freiwilligen Diensten geben möchten, müssen Sie Ihre Erziehungsberechtigten um Erlaubnis bitten. Wir verwenden Cookies und andere Technologien auf unserer Website. Einige von ihnen sind essenziell, während andere uns helfen, diese Website und Ihre Erfahrung zu verbessern. Personenbezogene Daten können verarbeitet werden (z. B. IP-Adressen), z. B. für personalisierte Anzeigen und Inhalte oder Anzeigen- und Inhaltsmessung. Weitere Informationen über die Verwendung Ihrer Daten finden Sie in unserer Datenschutzerklärung. Sie können Ihre Auswahl jederzeit unter Einstellungen widerrufen oder anpassen.

Essenziell
Marketing
Externe Medien

Alle akzeptieren und speichern

Individuelle Datenschutzeinstellungen

Cookie-Details Datenschutzerklärung Impressum

Datenschutzeinstellungen

Wenn Sie unter 16 Jahre alt sind und Ihre Zustimmung zu freiwilligen Diensten geben möchten, müssen Sie Ihre Erziehungsberechtigten um Erlaubnis bitten. Wir verwenden Cookies und andere Technologien auf unserer Website. Einige von ihnen sind essenziell, während andere uns helfen, diese Website und Ihre Erfahrung zu verbessern. Personenbezogene Daten können verarbeitet werden (z. B. IP-Adressen), z. B. für personalisierte Anzeigen und Inhalte oder Anzeigen- und Inhaltsmessung. Weitere Informationen über die Verwendung Ihrer Daten finden Sie in unserer Datenschutzerklärung. Hier finden Sie eine Übersicht über alle verwendeten Cookies. Sie können Ihre Einwilligung zu ganzen Kategorien geben oder sich weitere Informationen anzeigen lassen und so nur bestimmte Cookies auswählen.

Alle akzeptieren und speichern Speichern

Essenziell (2)

Essenzielle Cookies ermöglichen grundlegende Funktionen und sind für die einwandfreie Funktion der Website erforderlich.

Cookie-Informationen anzeigen Cookie-Informationen ausblenden

Name	Borlabs Cookie
Anbieter	Eigentümer dieser Website, Impressum
Zweck	Speichert die Einstellungen der Besucher, die in der Cookie Box von Borlabs Cookie ausgewählt wurden.
Cookie Name	borlabs-cookie
Cookie Laufzeit	1 Jahr

Name	Google Recaptcha
Anbieter	Google
Zweck	Wird zum Entsperren von Google Recaptcha-Inhalten verwendet.
Datenschutzerklärung	https://policies.google.com/privacy
Host(s)	.google.com

Marketing (1)

Marketing-Cookies werden von Drittanbietern oder Publishern verwendet, um personalisierte Werbung anzuzeigen. Sie tun dies, indem sie Besucher über Websites hinweg verfolgen.

Cookie-Informationen anzeigen Cookie-Informationen ausblenden

Akzeptieren	Google Analytics
Name	Google Analytics
Anbieter	Google Ireland Limited, Gordon House, Barrow Street, Dublin 4, Ireland
Zweck	Cookie von Google für Website-Analysen. Erzeugt statistische Daten darüber, wie der Besucher die Website nutzt.
Datenschutzerklärung	https://policies.google.com/privacy
Cookie Name	_ga,_gat,_gid
Cookie Laufzeit	2 Jahre

Externe Medien (2)

Inhalte von Videoplattformen und Social-Media-Plattformen werden standardmäßig blockiert. Wenn Cookies von externen Medien akzeptiert werden, bedarf der Zugriff auf diese Inhalte keiner manuellen Einwilligung mehr.

Cookie-Informationen anzeigen Cookie-Informationen ausblenden

Akzeptieren	OpenStreetMap
Name	OpenStreetMap
Anbieter	Openstreetmap Foundation, St John’s Innovation Centre, Cowley Road, Cambridge CB4 0WS, United Kingdom
Zweck	Wird verwendet, um OpenStreetMap-Inhalte zu entsperren.
Datenschutzerklärung	https://wiki.osmfoundation.org/wiki/Privacy_Policy
Host(s)	.openstreetmap.org
Cookie Name	_osm_location, _osm_session, _osm_totp_token, _osm_welcome, _pk_id., _pk_ref., _pk_ses., qos_token
Cookie Laufzeit	1-10 Jahre

Akzeptieren	YouTube
Name	YouTube
Anbieter	Google Ireland Limited, Gordon House, Barrow Street, Dublin 4, Ireland
Zweck	Wird verwendet, um YouTube-Inhalte zu entsperren.
Datenschutzerklärung	https://policies.google.com/privacy
Host(s)	google.com
Cookie Name	NID
Cookie Laufzeit	6 Monate

powered by Borlabs Cookie

Datenschutzerklärung Impressum