Corona-AKTIV  Programm

Kraftübungen für Jedermann

In unserem letzten Block des Corona-AKTIV Programms zeigt Miriam Kraftübungen für den ganzen Körper mit einfachen Hilfsmitteln, die jeder zuhause hat. 

Alle Videos finden Sie hier und auf unserem YouTube-Kanal, in der Playlist: Corona-AKTIV

Anbei das gesamte Programm zum Nachlesen als Datei:  Corona AKTIV Heft

Viel Spaß!
Bleiben Sie gesund und in Bewegung.

 

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TEIL 1

Übungen für die Arme (Biceps) 

 

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TEIL 2

Übungen für die Arme (Triceps)

 

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TEIL 3

Kombi-Übungen für die Arme (Bizeps-Triceps)

 

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TEIL 4

Übungen für den Oberkörper (Rücken – Schulter – Brust)

 

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TEIL 5

Übungen für den Rücken

 

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TEIL 6

Übungen für den Bauch und die Beine

 

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